· An welchem Punkt stehst du in deinem Leben · Was beschäftigt dich, was macht dir Freude, womit haderst du · Nimm bewusst deine Umgebung wahr · Achte bewusst auf deinen Köper und seine Funktionen (Atmung) · Beobachte die Natur: was hörst du, siehst du, riechst du
· Gefühle machen sich auf der körperlichen Ebene bemerkbar · Denk an etwas Schönes und beobachte, wo im Körper du das Gefühl spürst · Denk an etwas Schlechtes und beobachte, wo im Körper du die Emotion fühlst
· Wird dir deiner positiven Gefühle bewusst, damit du sie jederzeit abrufen kannst · Schreibe das Wort “Freude” auf ein Blatt Papier, leg es auf den Boden und steh drauf · Wie fühlt sich das an? Wann hast du das zum letzten Mal gespürt? In welchen Momenten hast du das schon einmal gespürt?
· Mach eine Liste mit allem Negativen, das du ab sofort nicht mehr willst in deinem Leben · Das können Denkweisen, Verhaltensmuster, Personen, Situationen, Gefühle etc. sein
· Nimm deine Liste mit allem Negativen zur Hand und schreibe auf einen separaten Zettel jeden einzelnen Punkt so um, dass er Positiv wird · Dann nimm den Zettel mit den negativen Dingen und verbrennen ihn. Du kannst daraus ein kleines Ritual machen
· Wasser ist Informationsträger, nimmt positive Energie auf und speichert sie · Nimm deinen Zettel vom gestrigen Tag mit allen positiven Punkten und stell ein Glas oder eine Flasche Wasser auf
· Affirmationen sind hervorragend geeignet, um Zweifel oder einschränkende Glaubenssätze im Unterbewusstsein aufzulösen und durch positive Überzeugungen zu ersetzen · Nimm deine Liste an positiven Dingen zur Hand und schreibe zu jedem Punkt eine Affirmation
· Das Gehirn und das Unterbewusstsein können nicht unterscheiden, ob etwas tatsächlich passiert oder ob wir es uns nur vorstellen
· Um dein Leben zu verändern, reichen positive Gedanken allein nicht aus, du musst ins Tun kommen · Nur wenn du anfängst, dich anders zu verhalten, kreierst du neue Resultate
· Schlimme Erfahrungen, egal wie schmerzhaft sie waren, haben immer auch etwas Gutes · Sie öffnen uns die Augen, geben uns die Kraft, etwas zu verändern oder lassen uns als Mensch wachsen
· Dankbarkeit ist eine der einfachsten und schnellsten Arten, wie du deine Energie veränderst · Wenn du morgens aufwachst, denke an fünf positive Dinge, die du heute erreichen willst oder die dir passieren werden und visualisiere sie so detailliert wie möglich.
· Im Live-Zoom treffen wir uns zum Erfahrungsaustausch und zum Stellen von Fragen · Welche Veränderung hast du in den vergangenen 12 Tagen bemerkt? Wie geht es dir jetzt? · Bei welchen Übungen sind dir Zweifel oder Fragen gekommen
